FOCUSING – Mit dem sein, was ist/Verbindung zu unseren inneren Anteilen – Verbindung mit uns selbst

Es ist eine Einladung, voll präsent zu fühlen und zu erfahren, was genau jetzt – in diesem Moment – in dir lebendig ist.

Anstatt im Außen nach Lösungen zu suchen, richten wir unsere Aufmerksamkeit nach innen. Wir begegnen deiner inneren Welt mit allem, was sich zeigt: Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken, Bilder und innere Impulse. Ohne etwas verändern oder wegmachen zu müssen.

Oft reagieren nicht wir als Erwachsene auf eine Situation, sondern innere Anteile, die noch alte Erfahrungen in sich tragen. Manche sehnen sich nach Liebe und Verbindung. Andere versuchen zu schützen, zu kontrollieren oder einfach nur zu überleben.

Wenn sich bestimmte Themen in deinem Leben immer wiederholen oder du das Gefühl hast, in einer Dauerschleife festzustecken, weisen diese Muster häufig auf unbewusste innere Anteile hin. Oft haben sie ihren Ursprung in belastenden Erfahrungen, manchmal auch in familiären Prägungen oder generationsübergreifenden Traumata.

Im Focusing müssen diese Anteile nicht verändert oder „repariert“ werden.

Sie dürfen zum ersten Mal einfach da sein.

Sie bekommen einen sicheren Raum, in dem sie gesehen, gefühlt und verstanden werden können. Und genau darin liegt bereits eine tiefe Form von Heilung und Integration.

Allein das bewusste Hinspüren und liebevolle Dasein, Beobachten ohne etwas verändern zu wollen, verändert unsere innere Erfahrungswelt. Wenn sich im Inneren etwas wandelt, verändert sich oft auch unser Erleben im Außen – ganz natürlich und ohne Druck.

Wir glauben häufig, wir müssten noch mehr tun, uns noch mehr anstrengen oder uns selbst überwinden.

Doch oft beginnt echte Veränderung genau dort, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.

Wenn wir lernen, mit dem zu sein, was ist, entsteht nach und nach Frieden in uns. Aus diesem inneren Frieden zeigen sich neue Möglichkeiten, Klarheit und die nächsten stimmigen Schritte fast wie von selbst.

Focusing mit mir

Ich biete Focusing im Rahmen meines individuellen Coachings an – online, telefonisch oder in Präsenz.

Focusing ist außerdem ein wesentlicher Bestandteil all meiner Seminare und Räume. Denn unabhängig vom Thema geht es immer darum, dem gegenwärtigen Moment und dem jeweiligen Anteil der gerade erlebt mit Offenheit, Mitgefühl und Achtsamkeit zu begegnen.

Denn genau dort, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen, beginnt echte Veränderung.